國立高雄科技大學 高教深耕計畫

正念（Mindfulness）並非直觀上的正向思考，而是「專注於當下的自我覺察」，透過將注意力放在當下，不對感受作好壞評價，進而讓自己進入到「覺知當下，但沒有好壞」的狀態，達到減壓放鬆。

好～累～喔～
那就來學習怎麼透過正念達到好眠紓壓的效果吧！

2022-11-26(週六) 09:30~12:30